کودکان در سنین ۱۸ تا ۲۴ ماهگی نه گفتن را آغاز می‌کنند و در مقابل همه رفتار‌های والدین نخستین پاسخی که می‌دهند نه است؛ والدین نباید این نه گفتن را سرکوب کنند.

چه کودکانی نمی‌توانند از خودشان دفاع کنند؟

 چند دسته از کودکان نمی‌توانند بدون خشونت فیزیکی از خودشان دفاع کنندیکی از این  گروه کودکانی هستند که با بزرگتر از خودشان همبازی می‌شوند و اختلاف سنی بین آنها بیشتر از ۲ سال است؛ این کودکان در طول بازی با کودکان بزرگتر از خودشان اختلاف نظر پیدا و در برابر کودکان بزرگتر از خودشان احساس ناتوانی می‌کنند بنابراین نمی‌توانند از خودشان دفاع کنند.

کودکانی که تک فرزند هستند به علت اینکه همبازی مناسب سن خودشان را ندارند اغلب نمی‌توانند از خودشان دفاع کنند همچنین خواهران و برادرانی که بین آن‌ها خیلی حسادت وجود دارد  رقیب یکدیگر می‌شوند، یکی از این فرزندان در دسته کودکانی قرار می‌گیرد که نمی‌تواند از خودش دفاع کند.

کودکانی که در انجام کارهای خود به مادرشان وابسته هستند به علت رسیدگی زیاد مادر استقلال فردی ندارند بنابراین قادر به  دفاع از خود نیستند؛ به کار بردن جملاتی مانند «ولش کن بیا کنار من بشین»، «با او بازی نکن» و «اگر تو را زد تو هم او را بزن» نمونه‌هایی از آموزش غلط والدین به کودکان است بنابراین کودکانی که این آموزش‌ها را دریافت می‌کنند موفق به دفاع از خود نیستند.

والدین باید به نه گفتن کودک احترام بگذارند و اجازه دهند که این نه گفتن به تدریج کاهش پیدا کند، اوالدین همچنین باید محترمانه صحبت کردن را از حدود سه سالگی به کودکانشان آموزش دهند؛ کودکان در برابر آنهایی که مودبانه صحبت می‌کنند اغلب زور گویی نمی‌کنند همچنین اگر در بین بستگان و اعضای فامیل کودکی زورگو وجود دارد والدین باید ارتباطشان را با چنین فردی تا حد امکان کاهش دهند تا دوران کودکی فرزندشان سپری شود؛ کودکان اغلب در سن ۴ سالگی که هیجانات منفی آنها زیاد است تمایل به زورگویی دارند.

 آیا باید کتک زدن و دعوا کردن را به کودکانمان یاد بدهیم؟

 خشونت فیزیکی روش خوبی برای حل مسئله نیست، ما باید به فرزندانمان یاد بدهیم که بدون خشونت فیزیکی از خودشان دفاع کنند؛ والدین باید کودکانی را که اعتماد به نفس پایینی دارند در کلاس‌های رزمی ثبت نام کنند، زیرا  شرکت در این کلاس‌ها سبب بالا رفتن  اعتماد به نفس کودکان  می‌شود؛ بنابراین آنها می‌توانند از خودشان در جامعه دفاع کنند.

وقتی کودکی به کودک دیگر زورگویی می‌کند کودک باید به چشم کودک زورگو خیره شود و در آن وضعیت خیلی قاطع و کوتاه به او بگوید که من به تو این اجازه را نمی‌دهم که به من زور بگویی؛ این رفتار را والدین باید با فرزندانشان در خانه تمرین کنند؛ کودکانی که نمی‌توانند از خودشان دفاع کنند افرادی هستند که اغلب سرشان را پایین می‌اندازند و به چشم طرف مقابل نگاه نمی‌کنند.

منبع اعتماد به نفس و عزت نفس کودکان تا ۱۲ سالگی تایید و حمایت والدین است بنابراین هر زمان که کودکان از والدین کمک خواستند والدین باید سعی کنند که با روش‌های حل مسئله به دعوای کودکان پایان بدهند، مشکل بین کودکان را حل و از بروز پرخاشگری‌های فیزیکی بین آنها جلوگیری کنند.

 مطابق با تبصره یک ماده 11 از دستورالعمل اجرایی مدارس نمونه دولتی، گزینش دانش‌آموزان در آزمون ورودی دبیرستان‌های دوره دوم متوسطه در رشته‌های نظری و یا هنرستان‌های فنی و حرفه‌ای، بر اساس میانگین امتیاز کل آزمون ورودی و معدل کل پایه نهم (50% امتیاز کل آزمون ورودی و 50% معدل کل پایه نهم) خواهد بود. شرط محاسبه 50% معدل کل پایه نهم برای پذیرش دانش‌آموزان در دبیرستان‌های نمونه دولتی دوره دوم متوسطه، داشتن معدل کل حداقل 17 و همچنین کسب حداقل نمره 12 در همه عناوین دروس پایه نهم در خرداد ماه سال تحصیلی 97-1396 است.

امتحانات پایانی نوبت دوم را با جدیت بخوانید و ادامه دهید.....

موفق باشید.

روزه گرفتن دانش آموزان موقع امتحانات

با هم زمان شدن ایام امتحانات و ماه مبارک رمضان بسیاری از دانشجویان و محصلان سوالاتی پیرامون احکام روزه داری و حکم گرفتن و نگرفتن روزه در زمان امتحانات دارند.

چند سالی است که ماه مبارک رمضان و امتحانات پایان سال دانش آموزان در یک زمان قرار گرفته است. امسال هم این روال ادامه دارد. اما چطور می توان هم روزه گرفت و از برکات و معنویات این ماه مهربان استفاده کرد و هم سرحال بود و به درس خواندن و تکالیف رسید. خاصه برای دانش آموزان که سن و سال کمتری دارند نیاز است که والدین نکاتی را به فرزندان خود گوشزد کرده و در رسیدن به الگوی موثر و مفید آنها را یاری کنند.

روزه گرفتن دانش آموزان

انگیزه سازی کنید
با فرزندتان صحبت کنید تا بداند که امتحان دادن با زبان روزه، آنقدرها هم که فکر می کند سخت نیست و ظلمی به او نشده است. به او بگویید که درس خواندن، به تنهایی یک امر معنوی و مورد رضایت خداست، وقتی روزه گرفتن هم به آن اضافه می شود یعنی دانش آموز روزه دار تمام مدت مشغول عبادت است. از او بخواهید که برای درس خواندن از خدا کمک بخواهد. وضو بگیرد. دعای مطالعه را بخواند و مطمئن باشد خداوند به زمان و ذهنش برکت می دهد.
کیفیت نه کمیت
نه افراط کنید نه تفریط. از آن والدینی نباشید که گمان می کنند بچه شق القمر که نکرده یک روزه گرفته است و باید مثل بقیه روزها درس اش را هم بخواند و نه از آنها که از این ور بام می افتند و مدام در حال باد زدن بچه اند و قربان صدقه رفتنش و می گویند:«فدای سرت، درس نخوندی هم نخوندی»
مطمئنا دانش آموز روزه دار نمی تواند و فایده ای هم ندرد که به اندازه روزهای دیگر درس بخواند. پس بهتر است به او کمک کنید تا کیفیت مطالعه و درس خواندنش را بالا ببرد به جای کمیت.
آهسته و پیوسته
اجازه ندهید که همه چیز به شب امتحان، یا یک روز قبل از آن موکول شود. هرچند روز که بین امتحان فاصله است را کامل و دقیق برنامه ریزی کنید و پیوسته درس خواندن با کیفیت را به فرزندتان آموزش دهید. با این روش حجم درس خواندنی کمتر شده، بازده بالا می رود و روزه داری هم به قوت خودش باقی است.
زمان طلایی برای درس خواندن
راستش ما نمی توانیم دقیق مشخص کنیم که زمان بهتر برای درس خواندن فرزند شما چه زمانی است. اما به طور کلی می توان یک الگوی فراگیر را عنوان کرد که برای آن می بایست چیزی که سابق در ذهن داشتید را کنار بگذارید که بچه باید شب ها بخوابد و روزها درس بخواند. در این الگو، 24 ساعت روز را باید به چهار بخش تقسیم کنید. سحر تا ظهر، ظهر تا افطار، افطار تا نیمه شب و نیمه شب تا سحر. با توجه به مسئله روزه داری ایده آل ترین زمان برای درس خواندن که بدن هم در شرایط مناسبی باشد. سحر تا ظهر و افطار تا نیمه شب است. از بین این دو، سحر تا ظهر بخش پرانرژی تری محسوب می شود و چون اغلب اعضای خانه یا می روند دنبال کار و زندگی یا خواب هستند، فضا برای درس خواندن محیاتر است. از ظهر تا افطار بدترین زمان برای این است که فرزندتان را وادار به درس خواندن کنید. گرمای هوا، ضعف و کاهش انرژی بازده فعالیت مطالعاتی را بسیار پایین می آورد.
الگوی دیگر
الگوی بالا، الگوی ایده آلی است، اما ممکن است فرزند شما بعد از صرف افطاری نیاز به کمی استراحت داشته باشد. بسیاری از افراد بلافاصله بعد از غذا خوردن نمی توانند فعالیت جدی ای را شروع کنند و دچار رخوت و کسالت آنی می شوند. در چنین شرایطی بد نیست که یکی دو ساعت بعد از افطار را به استراحت کردن و حتی خوابیدن، اختصاص دهید و اگر فرزندتان با شب بیداری مشکلی ندارد، به او اجازه دهید نیمه شب تا سحر را به درس خواندن بپردازد. سکوت نیمه شب به تمرکز او کمک خواهد کرد.
بعد از ظهرهای کش دار
بعدازظهرها بدترین زمان درس خواندن است، به ویژه چند ساعت قبل از افطار. بدن و ذهن در بی حال ترین وضعیت خود قرار دارد. فرزندتان را در این ساعات مجبور به درس خواندن کنید. نهایتا اینکه تست زدن و یا مرور ساده ی دروس خوانده شده را در برنامه قرار دهید.
سخت ترها
دروسی که نیاز بیشتری به تمرکز و فکر کردن دارند یا به اصطلاح ما دروس سخت تر را در فاصله بین سحر تا ظهر در برنامه بگذارید. این زمان ذهن آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد.
همراهی کنید
ماه رمضان ماه مهمانی رفتن هم هست. همه اقوام و دوستان و آشنایان می خواهند در ثواب افطاری دادن شریک شوند، به همین دلیل بسیاری از خانواده ها، شب های زیادی را به مهمانی رفتن مشغول اند. اگر دانش آموزی در خانه دارید بهتر است در این زمینه اعتدال را رعایت کنید. نه قید همه مهمانی ها را بزنید و نه بی توجه به فرزندتان همه را شرکت کنید و توقع داشته باشید او یا تنها در خانه بماند و درس بخواند و یا خودش زمان جایگزین را پیدا کند.
کنار فرزندتان بمانید تا بتواند با خیال راحت به مطالعه درس هایش بپردازد و هر کدام از مهمانی ها را که زمان مناسب تری دارد و با برنامه شما جور درمی آید را جهت استراحت و نفس تازه کردن و انرژی گرفتن، شرکت کنید.
ذخیره کردن انرژی
کلاس فوق العاده، کلاس های غیردرسی، پارک رفتن، مهمانی رفتن و ... همه نیاز به رفت و آمد در هوای گرم خردادماهی دارد که انرژی را می گیرد و فرد را تشنه و گرسنه می کند. بهتر است این برنامه ها را موقتا تا پایان ماه مبارک و امتحانات تعطیل کرده و به بعد از آن موکول کنید.
درس خواندن با چشم
برخی دانش آموزان اشتباها عادت دارند که موقع درس خواندن راه بروند یا بلند بلند دروس را با خودشان تکرار کنند. این سبک مطالعه در هر شرایطی اشتباه است به ویژه در وضعیت روزه داری که انرژی فرد را دو برابر می گیرد و او را گرسنه و تشنه میکند. مطالعه کردن با چشم در حالت نشسته بهترین حالت است که لازم است آن را به فرزندتان آموزش داده و تمرین کنید.
چی بخوریم؟
معضل «حالا چی بپزم» در ماه رمضان پررنگتر می شود. بهتر است یک برنامه ریزی غذایی درست و درمان داشته باشید. چون برخی خوراکی ها خود به خود کارایی ذهن و بدن را غیرمستقیم پایین می آورند. در وعده افطار از نوشیدنی های گرم و قندهای طبیعی استفاده کنید تا فرزندتان انرژی از دست رفته اش را بازیابد. غذاهای چرب و فست فودها را حداقل برای این یک ماه و از وعده افطار حذف کنید. کله پاچه، کباب کوبیده، غذاهای سرخ کردن فرد را تشنه می کند و تمرکز را از او می گیرد در عوض تا می توانید میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی ماه مبارک قرار دهید.

نظریه ی نسبیت

یک مزرعه ی گاو الهام بخش نظریه ی نسبیت انیشتین بود! این نظریه یکی از مهم ترین ایده هایی است که منبع الهام آن یک خواب بوده است. انیشتین در این خواب با دهقانی درباره ی گاوهایی صحبت می کند که در میان حصاری الکتریکی محصور شده اند، اما دهقان از چیز دیگری که می دید صحبت می کرد. انیشتین با درک این موضوع از خواب بیدار می شود که یک مسأله ی یکسان از زوایای گوناگون می تواند متفاوت باشد و از اینجا بود که نظریه ی نسبیت شکل می گیرد.

در تصویری که در بالا می بینید اشکالی از خورشید را ارایه کرده ایم که با انتخاب هر یک به عنوان گزینه مطلوب خود می توانید معنای انتخابتان را در ادامه مطلب مشاهده نمایید. خورشید همواره نقش مهمی در ادیان و فرهنگ ها در طول تاریخ داشته است. پس می توان ادعا کرد که می تواند معیار خوبی برای فاش کردن برخی از ویژگی های شخصیتی شما باشد.

اگر گزینه انتخابی شما خورشید شماره یک باشد، ویژگی شخصیتی غالب شما این است که همیشه مثبت فکر می کنید و به دنبال راهی برای موفقیت بیشتر و بهبود شرایط خود هستید. شما به راحتی از هدف خود دست برنمی دارید و همیشه تلاش می کنید روی حرف و باور خود ایستادگی کنید. شما به معنای واقعی کلمه نیمه پر لیوان را می بینید.این رویکرد به زندگی نه تنها شما را انعطاف پذیر می سازد بلکه شما را به یک دوست خوب تبدیل می کند که می توانید در هر شرایطی به عزیزان خود کمک کنید. شما به گشت و گذار و سفر علاقه زیادی دارید اما گاهی اوقات برای این که به دیگران آسیب نرسانید سعی می کنید تنها باشید. این موضوع به شما امکان می دهد که اطرافیانتان را غربال کنید و تنها عده معدودی که دوستان خوبی هستند در کنار شما باقی بمانند.

 

اگر گزینه دوم را انتخاب کرده اید باید بدانید که دو چیز مهم در زندگی شما وجود دارد: حریم و فضای خصوصی و احترام از جانب دوستان و عزیزان. بیشتر درون گرا هستید تا برونگرا. البته از دیگران فاصله زیادی نمی گیرید اما کمی محافظه کاری می کنید. ویژگی های شخصیتی خوب و ساده مانند صداقت و مهربانی برایتان خیلی مهم هستند و در مواقع سخت در کنار دوستان و عزیزانتان خواهید بود. به همین دلیل بهتر از مواظب کسانی که قصد سوء استفاده از این ویژگی شخصیتی شما را دارند را داشته باشید. به حس ششم خود اعتماد کنید زیرا این حس شما را از قرار گرفتن در چنین شرایطی دور نگه خواهد داشت.

گزینه سوم را انتخاب کرده باشید یعنی این که شما انسان باهوش، کنجکاو و پر دل و جرأتی هستید و به ماجراجویی و دانستنی های جدید علاقه دارید. شما بسیار صادق و روراست هستید و به دلیل روشنفکر بودن دوست ندارید قضاوت هایی زودهنگام و بدون بررسی همه جوانب داشته باشید. قدرت رهبری در شما موج می زند و به خوبی می توانید دیگران را هدایت کنید. افراد دیگر به طور کامل بر روی حس تشخیص درست از نادرست شما تکیه کرده و دیدگاه های هوشمندانه شما را می پذیرند.

با انتخاب گزینه چهارم شما نشان می دهید که ویژگی اصلی شخصیتی شما پرانرژی بودن و تلاش بی وقفه و خستگی ناپذیر شماست. شما همیشه مشتاق موقعیت ها و چالش های جدید هستید و با مهیا شدن شرایط برای یک تجربه جدید هیجان زده شده و انرژی زیادی پیدا می کنید. شما زندگی را دوست دارید و به همین دلیل سعی می کنید تا نهایت حد ممکن زندگی کرده و از ان لذت ببرید. به همین دلیل در زندگیتان اهداف بزرگی دارید و از این اهداف دست نمی کشید.

اگر گزینه پنجم را انتخاب کرده اید باید بدانید که شما توانایی و اشتیاق زیادی برای کمک به دیگران و حل مشکلاتشان دارید. از کمک به افرادی که دچار مشکل شده اند لذت می برید و گاهی اوقات دیگران شما را مانند یک قهرمان نگاه می کنند زیرا ترجیح می دهید برای انجات دیگران و جهان اطرافتان دست به فداکاری بزنید. شما برای دیگران الهام بخش بوده و آن ها را به زندگی امیدوار می کنید. انسان باهوشی هستید اما همیشه افکارتان را با دیگران به اشتراک نمی گذارید.

افرادی که این گزینه را انتخاب می کنند افراد شاد و خوش مشربی هستند که از کوچکترین چیزها در زندگی خود نیز لذت می برند. هر مانعی که بر سر راه این افراد قرار می گیرد تنها دلیلی برای یادگیری بیشتر است. این افراد از انتقاد سازنده استقبال می کنند و همیشه در مراوده با دیگران سعی می کنید جو شاد و لذت بخشی را ایجاد کنید. اطرافیان فکر می کنند که این افراد قابل اعتماد بوده و به مهارت های رهبری آن ها باور دارند.

اگر گزینه هفتم را انتخاب کرده اید باید بدانید که اهداف جدید شما را وسوسه می کند و برای رسیدن به این اهداف دست به هر کاری می زنید. شما اهداف بسیار زیادی دارید که یک بار زندگی برای رسیدن به تمامی آن ها کافی نخواهد بود. اگر می خواهید رویاهای اصلی تان به واقعیت بدل شوند باید بر روی مهم ترین این اهداف تمرکز کنید. دیگران شما را فردی بانشاط، پرانرژی و صبور می بینند که دست کشیدن از هدف را بلد نیست. شما همواره تاثیر مثبتی بر روی دیگران دارید.

شما نیز اگر گزینه هشتم را انتخاب کرده اید باید بدانید که صبور بودنتان رشک برانگیز است. لجاجت نمی کنید و به راحتی ناراحت نمی شوید. شما تفکرات بسیار منطقی و بالغی دارید و در مورد همه چیز کامل فکر کرده تا از اشتباه کردن خودداری نمایید. اگر چه عشق و دیگر احساسات برای شما بسیار مهم هستند اما سعی می کنید به منطق و استدلال منطقی و البته هوش خود تکیه کنید.

منبع: روزیاتو

نتایج تحقیقاتی که برای روی انواع شخصیت ها صورت گرفته است، نشان می دهد که تیپ A   همبستگی بالایی با فشار عصبی و خطرات جسمی ناشی از آن دارد. کارکنان تیپ A فشار شغلی قابل ملاحظه ای را تحمل می کنند، این افراد کسانی هستند که :
1- ساعتهای طولانی تحت فشار عصبی وقت و حجم زیاد کار فعالیت می کنند.
2- معمولاً کار را شبها و در اوقات تعطیل به خانه می آورند و قادر به استراحت نیستند.
3- مرتباً خود را مقایسه می کنند و استانداردهای بالای بهره وری را برای خود منظور می دارند.
4- آنها بیشتر به وسیله شرایط کار سرخورده می شوند، از کارهای دیگران خشمگین می گردند و مورد سوء تفاهم روسای خود قرار می گیرند.
نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان داده است که 60 درصد مدیران نمونه گیری شده تیپ A و 12 درصد تیپ B هستند.
تفکر عموم بر این است که افراد تیپ A آمادگی بیشتری نسبت به بدترین نتایج فشار عصبی یعنی حمله های قلبی دارند. یک پزشک محقق اخیراً اشاره کرده که افراد تیپ A احتمالاً عمر مفیدشان طولانی تر است. او اظهار داشته که : کار آلوده بودن،  همیشه عجله داشتن، متعرض بودن به دیگران، لزوماً چیز بدی برای قلب نیست. آنچه برای قلب مضر است این است که میزان بالایی خصومت و عصبانیت داشته باشید و هنگامی که با افراد روبه رو می شوید زحمت پنهان کردن آن را به خود ندهید.

چگونه تیپ A را از تیپ B تشخیص دهیم؟
باید توجه داشت که هر کدام از تیپ های شخصیتی A و B دارای ویژگیهای خاص خود هستند که با توجه به آن می توان، تیپ A را از تیپ B تشخیص داد. در ادامه به ویژگیها و نیم رخهای شخصیتی تیپهای A و B اشاره می کنیم:
1- تیپ A همیشه در حال حرکت است، در حالی که تیپ B نگران وقت نیست.
2- تیپ A سریع راه می رود، اما تیپ B صبور است.
3- تیپ A سریع می خورد، اما تیپ B به آرامی و با آرامش کامل غذای خود را میل می نماید
4- تیپ A سریع حرف می زند و مکالمه تند دارد، اما تیپ B لاف نمی زند و کند سخن می گوید.
5-لحن کلام تیپ A شدید است، اما تیپ B لحن کلام ملایمی دارد.
6- کیفیت کلام تیپ A زمخت، محکم و کوتاه است، در حالی که کیفیت کلام  تیپ B یکنواخت است.
7- تیپ A بی صبر است و پاسخ آنی به سئوالات می دهد، اما تیپ B صبور است و پیش از پاسخگویی به سئوالات مکث می کند.
8- تیپ A دو کار را با هم انجام می دهد، اما تیپ B از عهده انجام تنها یک کار برمی آید.
9- تیپ A آه فراوان می کشد، اما تیپ B به ندرت آه می کشد.
10- حرکات چهره تیپ A کشیده، خصمانه و ابروها درهم است، اما تیپ B چهره ای آرام و دوست داشتنی دارد.
11- تیپ A در حال بازی به برد و باخت فکر می کند، اما تیپ B برای تفریح بازی می کند نه پیروزی.
12- تیپ A زمان فراغت ندارد، اما تیپ B بدون احساس گناه می آساید و تحت فشار پایان وقت نیست.
13- تبسم تیپ A در گوشه لب است، اما تیپ B تبسم گسترده دارد.
14-خنده  تیپ A خشک است، در حالی که تیپ B خنده ای نرم، لطیف و خوش آیند دارد.
15-ذهن  تیپ A با ارقام پر است، اما تیپ B سعی در به خاطر سپردن  اعداد و ارقام نمی کند.
16- تیپ A موفقیتها را با کمیت اندازه گیری می کند، اما تیپ B کیفیت را مدنظر دارد.
17- تیپ A انگلشتان خود را زیاد فشار می دهد، اما تیپ B به ندرت این کار را انجام می دهد.
18- تیپ A اغلب در تلاش برای تسلط به طرف مقابل است، اما تیپ B به ندرت این کار را انجام می دهد
19- تیپ A به طور مداوم، در فشار کمبود وقت است، اما تیپ B هرگز عجله ندارد.
20- تیپ A از کار خود رضایت ندارد و برای طی کردن درجات بالا تلاش می کند، در حالی که تیپ B از کار خود راضی است.
علاوه بر ویژگی هایی که برای تیپ های شخصیتی A و B برشمردیم، خصوصیاتی دیگری نیز می توان برای هر کدام از تیپ های شخصیتی، نام برد؛ به عنوان مثال تیپ A روحیه تهاجمی دارد، رقابتی است و به استقبال خطر می رود. و تیپ B میانه رو است و کمتر با کسی دشمنی می کند و کمتر دست به ریسک می زند.

 (منبع تحقیقات ویلیامز درباره تیپهای شخصیتیA وB)

تست های تعیین تیپ شخصیت شما

 انواع و اقسام پرسشنامه‌های شخصیتی معتبر وجود دارند که میتوانند شخصیت شما را نشان دهند و شما را در شناخت بهتر خودتان یاری دهند اما نکته جالب این آزمون این است که علاوه بر مشخص کردن برخی ویژگی‌های شخصیتی‌ شما، می‌تواند پیش‌بینی کند که آیا شما مستعد بیماری‌های قلبی هستید یا نه!

 در مقابل هر یک از ۲۵ سوالی که در زیر میخوانید، موافقت یا مخالفت خودتان را با « بله ، خیر » مشخص کنید و تا جایی که میتوانید، از « نمی‌دانم » اجتناب کنید تا بهتر بتوانید شخصیت خودتان را بشناسید!

(برگرفته از سایت تاجریان- سایت آئینه روان و سایت damsaz)

 کتاب جذاب بازی های بومی محلی

 ۳۱ بازی متنوع ومختلف ازمناطق مخالف ایران

 مردان،زنان،پسران ودختران

  دانلودرایگان کتاب جذاب بازی های بومی محلی

حضرت خدیجه همسر گرامی رسول اکرم صلی الله علیه و آله، 68 سال پیش از هجرت نبوی صلی الله علیه و آله در شهر مکه به دنیا آمد . پدر وی خویلد بن اسد و مادرش فاطمه دختر زائدة بن اصم می باشد . او در چهل سالگی با حضرت محمد صلی الله علیه و آله که 25 سال از عمر شریفش را سپری کرده بود ازدواج نمود . بنابر قول مشهور ثمره ازدواج خدیجه شش فرزند به نام های قاسم، عبدالله، رقیه، زینب، ام کلثوم و فاطمه علیها السلام بود . قبل از اسلام وی به خاطر دارا بودن صفات پسندیده و فضائل اخلاقی و پاکدامنی، «طاهره » لقب گرفت . ثروت خدیجه در میان اهل مکه بی نظیر بود و اهالی مکه با اموال وی به صورت مضاربه ای تجارت می کردند . خدیجه پس از ازدواج با پیامبر همه آن ثروت را در اختیار حضرت رسول نهاد و بدین ترتیب از جنبه اقتصادی دین اسلام را تقویت نموده و در گسترش آن نهایت تلاش خود را به جای آورد .

مقام او در نزد پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله به حدی بود که در مدت 25 سال زندگی مشترک با این بانوی با عظمت، آن حضرت به خاطر تکریم وی با هیچ زنی ازدواج نکرد و بهترین دوران جوانی خویش را به وی بخشید . بعد از رحلت حضرت خدیجه، رسول گرامی اسلام همیشه به یاد محبت ها و تلاش های او بود . بنابر برخی اقوال خدیجه قبل از ازدواج با پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله با دو نفر دیگر بنام های «ابو هالة بن زراره تمیمی » و «عتیق بن عائذ مخزومی » نیز ازدواج کرده بود . این یاور با وفای رسالت بعد از 25 سال زندگی در کنار حضرت خاتم الانبیاء صلی الله علیه و آله در دهمین سال بعثت در 65 سالگی و در دهم ماه رمضان چشم از جهان فرو بست و قلب رسول خدا صلی الله علیه و آله و مسلمانان را داغدار نمود .

6 اصل ضروری آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها در حفظ حافظه مؤثر است. ما در اینجا به بحث تغذیه توجه می کنیم.

* بادام حاوی فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن است و بهترین مغز برای سلول های عصبی است. یک فرمول ساده که در کتاب اکسیر اعظم هم آمده برای افرادی که مشکل قند خون نداشته باشند، هفت عدد بادام پوست کنده به همراه همان قدر نبات را افراد بکوبند، شب، پیش از خواب با کمی آب در صورت لزوم میل کنند؛ در مصرف درازمدت ثابت شده است که به افزایش قوای ذهنی می تواند کمک کند.

* برای تقویت حافظه و سیستم عصبی مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم٬ آهن و ویتامین B توصیه می شود. این مواد در غلات و شیر وجود دارند. ویتامین B12  برای نگهداری سلول های عصبی مفید است و اسیدفولیک نیز برای تقویت حافظه مؤثر است.

*  چند ماده غذایی هم وجود دارد که خیلی مظلوم اند و به حاشیه رانده و فراموش می شوند و برای حافظه مفید هستند. افراد لوبیا زیاد مصرف می کنند ولی ماش سر سفره کم مصرف می شود؛ جو، مصرفش زیاد نیست، حالا شاید بعضی ها در سوپ استفاده کنند، ولی عموماً خیلی مظلوم است. "به" فراموش شده است؛ سیب و "به" خیلی کم مصرف می شوند. در بشقاب های میوه ما نیستند. زردک یا همان هویج ایرانی واقعاً فراموش شده است، در بعضی از شهرها اصلاً پیدا نمی شود. زردک را به صورت پخته مثل هویج پخته استفاده می کنند یا مربای عسلی زردک که در تقویت مغز، قلب، معده کبد و نیروی عمومی بدن فوق العاده است. خیلی ساده است همه افراد می توانند زردک را بخرند و بشویند و رنده کنند و بگذارند بپزد، کمی هم عسل اضافه کنند تا به قوام بیاید به این ترتیب مربای زردک تهیه می شود؛ خیلی هم توصیه شده که می تواند مفید باشد.

*مصرف ویتامین E نیز مغز را از آسیب حفظ می کند و علاوه بر رقیق شدن خون از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند.

* اسید های چرب امگا ٣ که در ماهی بسیار یافت می شود نیز به سلول های مغزی کمک می کند.

* برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن نیز توصیه می شود چرا که این گیاه تقویت کننده اعصاب است.

٦- پرهیز از نوشیدن آب سرد مخصوصاً با معده خالی: زیرا این کار به شدت مزاج اعضای اصلی بدن را سرد می کند.

 
* انجیر حاوی مواد معدنی مانند آهن و گوگرد است و حافظه را تقویت می کند . مصرف انجیر نیز برای تقویت حافظه توصیه می شود. انجیر حاوی ویتامین های A ،B، C و مواد معدنی مانند آهن و گوگرد است که برای سلول های مغزی مفید است.

* مصرف زعفران، سیر و کندر و عسل نیز برای تقویت حافظه توصیه می شوند.

* چغندر نیز به دلیل داشتن مقادیر بالایی از فسفر تقویت کننده حافظه است.   

*مویز و گردو به عنوان تقویت کننده بافت مغز شناخته می شود.

* پرهیز از غذاهای فست فود و مواد پر ادویه، خستگی زیاد و تماشای برنامه های مختلف کامپیوتری و تلویزیونی زیرا ورود اطلاعات متنوع و مختلف بدون فایده باعث تشویش ذهنی و عدم تمرکز در رابطه با امور مهم می شود.
* مربای آمله نیز می تواند در تقویت حافظه مؤثر باشد اما این ترکیب به ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است تحت نظر پزشک طب سنتی استفاده شود.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.

گفتنی است، از جمله مهمترین اثرات دویدن می‌توان به افزایش فعالیت در منطقه کنترل یادگیری، هیپوکامپ مغز اشاره کرد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، ورزش‌های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی در ناحیه هیپوکامپ می‌شوند.

ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یک بازه زمانی کوتاه می‌تواند باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری در افراد شود.

از جمله مزایای ورزش دو افزایش اثربخشی بر بخش‌های مغز حتی در دوران بزرگسالی و سالمندی در افراد است. 

کارشناسان نخستین بار مزایای ورزش دو بر افزایش سطح یادگیری را در موش‌های آزمایشگاهی مشاهده کرده‌اند.

کارشناسان به ویژه انجام ورزش‌های هوازی از جمله دو را در زمان‌هایی که افراد به سطح تمرکز بالا احتیاج دارند از جمله هنگام امتحانات، مصاحبه شغلی و یا انجام کارهای نیازمند به سطح تمرکز و هوشیاری بالا سودمند می‌دانند.

در عین حال پژوهشگران توصیه می‌کنند افراد در هوای پاکیزه به ورزش دو بپردازند، در حین دویدن و برای جلوگیری از کاهش ذخایر مایعات بدن آب به همراه داشته باشند و در صورت ابتلا به مشکلات قلبی یا ریوی و آسم‌های تنفسی حتماً با پزشک متخصص قبل از اقدام به ورزش دو مشاوره انجام دهند.

آیا میدانید افکارتان تا چه اندازه در روحیه شما تاثیر دارد؟

آیا میدانید افکارتان می توانند شما را در جهت موفقیت یا شکست سوق دهند ؟

آیا میدانید افکارتان تا چه اندازه در بروز احساسات خوشایند یا ناخوشایند در شما موثرند ؟

آیا می دانید افکارتان در جهت ایجاد رابطه ی مثبت یا منفی با دیگران تا چه اندازه می تواند مؤثر واقع شود ؟

حتما مطالعه فرمایید>>>>>ادامه مطالب